營養早餐搭配食譜推薦

發布時間：2019-04-11

    營養早餐搭配的種類是有很多種的，大家都會根據自己的喜好進行合理的選擇，但是不同的早餐搭配也有著不同的營養價值，想要充足的營養供應那么就要進行科學的營養早餐搭配，下面小編就給大家推薦幾種科學營養早餐搭配。

　　一、牛奶、包子、蔬菜，酸奶含豐富的乳酸菌，對人體的貢獻甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、饅頭等搭配吃，牛奶和酸奶都是不錯的選擇，包子可以是肉的也可以是素的，可以根據自己的口味進行合理的選擇，還有就是早餐必須補充蔬菜，才能保證人體能量供應。

　　二、紅棗栗米粥、雞肉三明治，粟米里還有豐富的胡蘿卜素和各種維生素;紅棗可以補氣補血，提高免疫力;在來一份雞肉三明治，這樣的營養早餐搭配可以充沛體力，應付一上午忙碌的工作，是職業女性的首選營養早餐搭配方案。

　　三、海綿蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麥片，這也是一種非常營養的早餐搭配食譜，蛋糕作為主食提供能量，青椒炒蛋含有豐富的蛋白質、以及微量 元素，還有牛奶燕麥片具有更加充足的營養。

　　四、西芹炒百合+花卷+紅薯小米粥+橙汁，這是一種非常常見的營養早餐，小米粥可以是紅棗等不同的粥類。

　　五、面包+木耳炒雞蛋+赤豆粥+水果，面包是大家最常吃的主食了，面包的口味也是有很大的不同，可以根據自己的口味進行選擇。

　　營養早餐的合理搭配是有很多不同種類的，其中最重要的兩點就是要保證充足的能量供應以及合適的口味，天惠早餐專注于早餐的研究和制作，保證顧客一整天的能量供應!